annons

Mattias Jonsson

1974 • Umeå

Nolia Intervaller 7*400

Måndag 9 februari 2026 19:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

90 s vila med medicinbollsövningar

4,1 km
Distans

26:32
Tid

6:28 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

112
Stegfrekvens

244 watt
Effekt

Skor

New Balance FuelCell SC Elite

Total distans:

39:54:03

437 km

Gillas av

Johan Sandström

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	1:31	4:19	152	1:31	0,35 km
2	0,11 km	1:36	14:26	163	3:07	0,46 km
3	0,35 km	1:25	4:02	169	4:32	0,81 km
4	0,04 km	1:36	37:14	161	6:07	0,85 km
5	0,35 km	1:25	4:02	167	7:33	1,21 km
6	0,06 km	1:35	25:00	162	9:08	1,27 km
7	0,36 km	1:28	4:04	170	10:36	1,63 km
8	0,04 km	1:31	37:22	162	12:07	1,68 km
9	0,37 km	1:28	4:00	167	13:35	2,04 km
10	0,06 km	1:42	26:55	163	15:17	2,10 km
11	0,36 km	1:21	3:47	171	16:38	2,46 km
12	0,05 km	1:31	31:16	163	18:08	2,51 km
13	0,37 km	1:27	3:58	171	19:35	2,87 km
14	0,08 km	1:31	18:44	172	21:06	2,95 km
15	0,36 km	1:30	4:08	174	22:36	3,32 km
16	0,04 km	1:19	32:11	165	23:55	3,36 km
17	0,42 km	2:37	6:10	146	26:32	3,78 km
18	0,01 km	0:01	2:02	146	26:32	3,79 km

annons