10k på band

Onsdag 11 februari 2026 14:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hängde på Eddies 10k-specfika pass precis som förra veckan. Denna gång 7x1k @3.58 (90sek ståvila). Mer kontrollerad känsla och mindre stelt kring knät än sist. Härligt!

Några intervaller fick lite varierande vila och distans pga bandet la av oväntat men snittet bör ha blivit runt 1k/90sek åtminstone 😅

10 km
Distans

55:13
Tid

5:31 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

150
Stegfrekvens

281 watt
Effekt

Gillas av

Hannes Svensson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,48 km	8:52	6:00	123	8:52	1,48 km
2	0,02 km	0:05	4:58	124	8:57	1,49 km
3	0,94 km	3:58	4:15	148	12:56	2,43 km
4	0,02 km	1:30	01:03:22	126	14:26	2,45 km
5	0,40 km	2:03	5:04	140	16:29	2,86 km
6	0,00 km	0:21	01:41:50	124	16:50	2,86 km
7	0,19 km	0:51	4:25	133	17:41	3,05 km
8	0,01 km	0:35	01:15:30	142	18:16	3,06 km
9	0,25 km	1:06	4:25	139	19:22	3,31 km
10	0,92 km	3:58	4:19	153	23:21	4,23 km
11	0,26 km	1:31	5:47	156	24:52	4,49 km
12	0,91 km	3:58	4:23	154	28:50	5,40 km
13	0,03 km	1:30	46:49	139	30:20	5,43 km
14	0,89 km	3:58	4:29	152	34:19	6,32 km
15	0,22 km	1:34	7:10	155	35:52	6,54 km
16	0,90 km	3:59	4:25	154	39:51	7,44 km
17	0,02 km	1:33	01:05:17	140	41:23	7,46 km
18	0,90 km	3:59	4:25	152	45:22	8,36 km
19	0,14 km	0:38	4:23	158	46:00	8,51 km
20	1,50 km	9:14	6:09	138	55:14	10,01 km

annons