Löpband - 3 x10 min m 3 min joggvila + prog distans

Tröskeltorsdag bjöd på 3 x 10 min ökande maratonfart där första gick i 4.16, andra i 4.07 och sista i 4.00 min/km. Mellan det 3 min joggvila i 5.00 min/km. Därtill kryddade jag det med progressiv distans från 5.00 -> 3.45 min/km. Höjning varje minut med 0.2 km på bandet. Rullade upp till 70 min och 16 km var gjorda totalt.

Småtrött och seg känsla inledningsvis och kanske för att jag för ovanlighetens skull väcktes av väckarklockan idag. Men åtminstone god kontroll överlag när jag vaknat till och bra pulsfall i joggvilan. Som alltid vid morgonlöpning en toppen fin start på dagen.