annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

LT1 4x10 min @ 3:29

Lördag 14 februari 2026 10:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 13. Laktat efter tredje: 1,9 mmol. HR tredje: 140 (max 146).

11,48 km
Distans

40:00
Tid

3:29 min/km
Snitt

142
Snittpuls

207
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Puma Fast R 2

Total distans:

11:20:04

213 km

Trekkrunner 4600

Total distans:

8:28:00

172 km

Gillas av

Per Månsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	9:59	4:11	156	9:59	2,38 km
2	0,02 km	0:59	45:07	118	10:58	2,40 km
3	2,43 km	9:59	4:06	137	20:57	4,83 km
4	0,02 km	0:59	01:02:32	132	21:56	4,85 km
5	2,43 km	9:58	4:07	140	31:54	7,28 km
6	0,03 km	0:59	36:58	131	32:53	7,30 km
7	2,49 km	9:59	4:00	138	42:52	9,79 km

annons