Träningsplan

Jag har en dialog med ChatGPT om träning, återhämtning mm. Jag undrade vad nästa steg för mig är för att utvecklas mer som löpare. Här är det tråkiga svaret:

"Vad är det mogna beslutet nu?

Inte att öka.

Inte att pressa.

Utan:

Stabiliseringsblock 2–3 veckor.

Det betyder:

Håll 55–58 km

Håll 1 tröskelpass

Håll långpass runt 90 min

Ingen ytterligare fartökning

Målet är inte att bli bättre nästa vecka.

Målet är att:

57 km ska kännas som 50 km gjorde för 4 veckor sedan."

Ja ja. Bara att mala på med andra ord. "Progression = tålamod × stabilitet.", säger ChatGPT. 😄