Intervaller SATS

Måndag 16 februari 2026 14:49

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kroppen kändes bra idag. Orken fanns där. Behövde inte gräva för djupt för att klara passet. Hälsenorna kändes ok.

4 x (4 x 2 min) @ 4:00 min/km.
30 s vila mellan intervallerna
1 min vila mellan set

10,59 km
Distans

57:03
Tid

5:23 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,62 km	10:30	6:30	104	10:30	1,62 km
2	0,50 km	2:00	3:59	138	12:30	2,12 km
3	0,01 km	0:30	37:21	148	13:00	2,13 km
4	0,50 km	2:00	4:00	148	15:00	2,63 km
5	0,02 km	0:30	23:00	151	15:31	2,65 km
6	0,50 km	2:00	3:59	151	17:31	3,15 km
7	0,02 km	0:30	27:51	154	18:01	3,17 km
8	0,50 km	2:00	4:02	153	20:01	3,67 km
9	0,02 km	1:00	55:13	145	21:01	3,69 km
10	0,49 km	2:00	4:03	146	23:01	4,18 km
11	0,01 km	0:30	56:51	156	23:31	4,19 km
12	0,49 km	2:00	4:03	153	25:31	4,68 km
13	0,02 km	0:30	20:14	157	26:01	4,71 km
14	0,50 km	2:00	4:01	155	28:01	5,21 km
15	0,02 km	0:30	28:02	157	28:32	5,22 km
16	0,48 km	2:00	4:08	156	30:32	5,71 km
17	0,02 km	1:00	55:54	149	31:32	5,73 km
18	0,47 km	2:00	4:17	149	33:32	6,19 km
19	0,01 km	0:30	41:07	158	34:02	6,20 km
20	0,48 km	2:00	4:09	157	36:02	6,69 km
21	0,02 km	0:30	25:18	159	36:32	6,71 km
22	0,49 km	2:00	4:04	158	38:32	7,20 km
23	0,01 km	0:30	38:18	160	39:02	7,21 km
24	0,49 km	2:00	4:06	158	41:02	7,70 km
25	0,02 km	1:00	47:11	152	42:02	7,72 km
26	0,49 km	2:00	4:04	152	44:02	8,21 km
27	0,01 km	0:30	40:01	159	44:32	8,23 km
28	0,47 km	2:00	4:13	158	46:32	8,70 km
29	0,02 km	0:30	24:31	161	47:02	8,72 km
30	0,48 km	2:00	4:11	159	49:02	9,20 km
31	0,02 km	0:30	28:16	160	49:33	9,22 km
32	0,48 km	2:00	4:11	159	51:32	9,69 km
33	0,02 km	1:01	45:25	154	52:33	9,71 km
34	0,88 km	4:30	5:09	134	57:03	10,59 km

annons