59 min distans: Larslundsv ToR (%, TRIMP=) ☀

Jag sprang närmaste vägen mot Hökåsen via cykelbanor. Samma sträcka som vanligt. Jag vände vid utfarten av Larslundsv. Sen samma väg tillbaka hem igen, men lite snabbare på hemvägen (9,92 km, uppmätt mha mätfunktionen på hitta.se, tidigare pass 9,96 km, olika res. vid olika mätningar). Startade dock vid soptunnorna hemmavid så 30 m avdrag på sträckan (=9,89k).

Jag hade lätt huvudvärk sen morgonen och bestämde mig därför för att köra ett lugnt distanspass istället för det planerade tröskelpasset.

Inga problem med kroppen förutom huvudvärken. Inget som värker eller skaver. Har dock varit lite snuvig de senaste två veckorna, vilket kan ha ett samband med huvudvärken.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 59:18
10,03 km (9,89k mer realistiskt)
5:52 min/km (baserat på 10,40 k)
8974 steg
153 steg/min
1000,8 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,45 kg)

Stoppur 59:38

Etapper

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Tot tid/Tempo/Kommentar
-----------------------------------------------------------------------------
1/4,93/4,93/30:37/30:37/6:13/fr soptunnorna hemmavid till Larslundsv
2/4,96/9,89/29:01/59:38/5:51/hemåt

Väder: uppehåll, klart, 3-4 minusgrader, plogad cykelbana, vind 1 (3-5) m/s mestadels fr. SSO (ca. 117-196 grader), rel. luftfuktighet 66-68%.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, trailskor (Asics), fingervantar i fleece, 2 buffar.