annons

Lukas Segersten

2000 • Enköping

9k på band

Tisdag 17 februari 2026 15:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inkl 14x500m progressivt @4.00-3.28 (40sek ståvila). Väldigt kontrollerat och knät känns fortsatt bra 👍

9 km
Distans

46:24
Tid

5:09 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

144
Stegfrekvens

289 watt
Effekt

Gillas av

Simon Sköld

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	11:13	5:35	124	11:13	2,01 km
2	0,02 km	0:13	12:35	130	11:26	2,03 km
3	0,48 km	2:00	4:14	142	13:26	2,50 km
4	0,02 km	0:39	37:51	128	14:06	2,52 km
5	0,47 km	2:00	4:16	141	16:05	2,99 km
6	0,02 km	0:41	38:11	130	16:46	3,01 km
7	0,47 km	1:57	4:10	143	18:42	3,47 km
8	0,01 km	0:41	47:07	127	19:23	3,49 km
9	0,47 km	1:57	4:07	142	21:20	3,96 km
10	0,01 km	0:42	54:23	130	22:02	3,97 km
11	0,47 km	1:56	4:05	142	23:57	4,44 km
12	0,01 km	0:40	45:49	131	24:37	4,46 km
13	0,47 km	1:54	4:01	144	26:30	4,93 km
14	0,02 km	0:40	32:51	134	27:10	4,95 km
15	0,48 km	1:54	3:57	145	29:04	5,43 km
16	0,02 km	0:40	32:03	137	29:44	5,45 km
17	0,47 km	1:51	3:55	145	31:36	5,92 km
18	0,01 km	0:45	50:58	129	32:20	5,94 km
19	0,47 km	1:50	3:53	146	34:11	6,41 km
20	0,04 km	0:34	15:29	140	34:45	6,45 km
21	0,48 km	1:49	3:49	148	36:34	6,93 km
22	0,01 km	0:38	44:02	138	37:13	6,94 km
23	0,47 km	1:48	3:48	149	39:00	7,41 km
24	0,02 km	0:38	34:53	141	39:38	7,43 km
25	0,47 km	1:47	3:45	150	41:24	7,90 km
26	0,03 km	0:40	20:30	142	42:04	7,94 km
27	0,48 km	1:46	3:42	151	43:49	8,41 km
28	0,02 km	0:40	34:20	145	44:30	8,43 km
29	0,47 km	1:45	3:41	151	46:14	8,91 km
30	0,02 km	0:10	9:31	157	46:25	8,92 km

annons