Livets første dobbel terskel ✅️ 20×90/30s

Tisdag 17 februari 2026 16:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

AM: 5×5 min
PM: 20×90/30 s.

10,83 km
Distans

51:44
Tid

4:47 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

148
Stegfrekvens

348 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,29 km	5:30	4:17	135	5:30	1,29 km
2	0,41 km	1:32	3:43	132	7:02	1,70 km
3	0,01 km	0:31	34:45	143	7:32	1,71 km
4	0,38 km	1:30	3:58	141	9:03	2,09 km
5	0,01 km	0:29	35:58	147	9:32	2,10 km
6	0,39 km	1:30	3:50	143	11:02	2,50 km
7	0,02 km	0:30	26:38	148	11:33	2,52 km
8	0,39 km	1:30	3:50	142	13:03	2,91 km
9	0,01 km	0:31	54:19	149	13:34	2,92 km
10	0,39 km	1:29	3:49	143	15:03	3,30 km
11	0,01 km	0:30	36:28	150	15:33	3,32 km
12	0,38 km	1:29	3:53	143	17:02	3,70 km
13	0,02 km	0:34	24:15	149	17:36	3,72 km
14	0,39 km	1:30	3:50	142	19:06	4,11 km
15	0,01 km	0:27	50:01	151	19:32	4,12 km
16	0,39 km	1:30	3:53	145	21:02	4,51 km
17	0,02 km	0:30	28:38	152	21:32	4,53 km
18	0,39 km	1:30	3:54	145	23:02	4,91 km
19	0,02 km	0:30	25:47	154	23:32	4,93 km
20	0,38 km	1:30	3:56	147	25:02	5,31 km
21	0,01 km	0:30	35:48	150	25:32	5,33 km
22	0,39 km	1:30	3:54	145	27:02	5,71 km
23	0,01 km	0:30	45:24	151	27:32	5,72 km
24	0,40 km	1:30	3:46	146	29:02	6,12 km
25	0,02 km	0:30	31:16	152	29:32	6,14 km
26	0,40 km	1:30	3:48	146	31:03	6,53 km
27	0,02 km	0:29	20:00	152	31:32	6,56 km
28	0,38 km	1:30	3:54	147	33:02	6,94 km
29	0,01 km	0:30	35:30	155	33:32	6,95 km
30	0,37 km	1:30	4:07	149	35:02	7,32 km
31	0,01 km	0:30	35:32	154	35:32	7,33 km
32	0,38 km	1:30	3:59	148	37:02	7,71 km
33	0,01 km	0:30	33:20	154	37:32	7,73 km
34	0,39 km	1:31	3:50	151	39:02	8,12 km
35	0,02 km	0:29	26:00	154	39:32	8,14 km
36	0,40 km	1:31	3:46	149	41:02	8,54 km
37	0,01 km	0:30	36:15	156	41:32	8,55 km
38	0,40 km	1:30	3:46	150	43:02	8,95 km
39	0,01 km	0:30	35:51	156	43:32	8,97 km
40	0,40 km	1:30	3:47	150	45:02	9,36 km
41	0,02 km	0:34	25:28	153	45:36	9,38 km
42	1,45 km	6:08	4:15	128	51:45	10,83 km

annons