LT 5x1000 m + FSNU 3x400 m

Tisdag 17 februari 2026 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I hallen med Göta. Målet var strikt tröskel på 1000 m och vi körde med 200 m lugn jogg mellan. Sprang tillsammas med Wilhelm.
Tider:
3.50,8
3.49,8
3.49,6
3.46,7
3.37,3
Lätt känsla.

Byte till spikskor och 400 m
1.11,0
1.09,5
1.10,6
Ganska kort vila (under 2’) men kunde hålla bra steg och bra återhämtning.

14,06 km
Distans

1:14:40
Tid

5:19 min/km
Snitt

150
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,34 km	30:33	5:43	127	30:33	5,34 km
2	1,01 km	3:51	3:48	157	34:24	6,35 km
3	0,25 km	1:29	5:51	175	35:53	6,61 km
4	1,05 km	3:50	3:40	159	39:42	7,65 km
5	0,25 km	1:32	6:06	177	41:15	7,90 km
6	0,92 km	3:50	4:11	153	45:04	8,82 km
7	0,23 km	1:27	6:20	144	46:31	9,05 km
8	0,92 km	3:47	4:05	147	50:18	9,97 km
9	0,24 km	1:32	6:15	141	51:49	10,21 km
10	0,91 km	3:37	4:00	137	55:27	11,12 km
11	0,07 km	2:45	41:21	106	58:12	11,19 km
12	0,43 km	1:11	2:44	128	59:23	11,62 km
13	0,10 km	1:54	18:35	137	1:01:17	11,72 km
14	0,44 km	1:10	2:39	133	1:02:27	12,16 km
15	0,05 km	1:48	34:56	130	1:04:15	12,21 km
16	0,46 km	1:11	2:32	137	1:05:26	12,67 km
17	1,38 km	9:15	6:41	144	1:14:41	14,06 km

annons