Masters Sprint

200 vf med fenor
300 arm
100 tek utan fenor
16x 25 prog 1-4

??x 50 st 1:00 men ni måste simma under :59, :58, :57...:45, :44, :43...:35, :34, :33, :32... tills man inte klara simma snabbare.
när man har missat nästa mål tid, få man vila en 50 och sedan lägga sig siste i sin bana och simma a2 med fenor eller paddlar och inte stör alla andra, alla simma vidare a2 tills siste person inte klara tiden.

vf bad