annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 19 februari 2026 17:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 3 min / @16-16,6 / 45 sek vila

15 km
Distans

1:14:12
Tid

4:57 min/km
Snitt

144
Snittpuls

169
Maxpuls

160
Stegfrekvens

236 watt
Effekt

Skor

Saucony Speed

Total distans:

22:23:20

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,29 km	22:22	5:13	131	22:22	4,29 km
2	0,64 km	3:00	4:43	147	25:22	4,93 km
3	0,06 km	0:45	11:44	151	26:07	4,99 km
4	0,65 km	3:00	4:35	152	29:07	5,64 km
5	0,06 km	0:45	11:40	154	29:52	5,71 km
6	0,62 km	3:00	4:48	152	32:52	6,33 km
7	0,07 km	0:45	11:05	155	33:37	6,40 km
8	0,65 km	3:00	4:36	155	36:37	7,05 km
9	0,06 km	0:45	12:50	157	37:22	7,11 km
10	0,63 km	3:00	4:46	157	40:22	7,74 km
11	0,06 km	0:45	12:22	160	41:07	7,80 km
12	0,63 km	3:00	4:46	157	44:07	8,43 km
13	0,07 km	0:45	11:10	160	44:52	8,50 km
14	0,63 km	3:00	4:46	157	47:52	9,12 km
15	0,07 km	0:45	11:11	159	48:37	9,19 km
16	0,62 km	3:00	4:50	157	51:37	9,81 km
17	0,05 km	0:45	13:47	160	52:22	9,87 km
18	0,61 km	3:00	4:55	157	55:22	10,48 km
19	0,06 km	0:45	13:18	160	56:07	10,54 km
20	0,63 km	3:00	4:47	157	59:07	11,16 km
21	2,89 km	15:06	5:13	135	1:14:13	14,05 km

annons