Bänk & hantelpressar med Sebastian + eget

1. Bänk.
- x 60 kg.
1 x 1 på 55 kg.
1 x 2 på 55 kg.
2 x 3 på 55 kg.

Första gången på 60 kg sedan förkylningen. Extremt nära. Nästa gång sitter den igen.

2. Hantelpressar (30 grader),
1 x 3 med 2 x 15 kg (bara för att stämma av).
1 x 2 med 2 x 20 kg.
3 x 8 med 2 x 17.5 kg.

Fortsatte på egen hand.

3 Pushdowns superset.
- specialstången.
1 x 12 på 21.25 kg.
2 x 12 på 22.5 kg.

- rep.
1 x 12 på 11.25 kg.
2 x 12 på 12.5 kg.

4. Latsdrag (smalt handtag).
1 x 8 på 60 kg.
2 x 5 på 65 kg.

5. Facepulls.
1 x 12 på 21.25 kg.
2 x 10 på 25 kg.