5×(11+2+2) min - Magnus Spesial - Progressiv💯✅️

Lördag 21 februari 2026 08:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11 min @14.1-14.5 km/h
2 min @15.1-15.5 km/h
2 min @13.1-13.5 km/h
(13+2 min på siste serien. 🩸2.9)
(+0.1 km/h per serie)

24,1 km
Distans

1:35:03
Tid

3:57 min/km
Snitt

145
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

424 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,73 km	11:38	4:15	129	11:38	2,73 km
2	2,81 km	11:00	3:55	138	22:38	5,54 km
3	0,52 km	2:00	3:49	147	24:38	6,07 km
4	0,50 km	2:00	4:01	142	26:38	6,56 km
5	2,84 km	11:00	3:52	144	37:38	9,40 km
6	0,52 km	2:00	3:49	151	39:38	9,93 km
7	0,50 km	2:00	4:01	149	41:38	10,43 km
8	2,84 km	11:00	3:52	148	52:38	13,27 km
9	0,52 km	2:00	3:49	154	54:38	13,79 km
10	0,51 km	2:00	3:57	151	56:38	14,30 km
11	2,83 km	11:00	3:53	151	1:07:38	17,13 km
12	0,52 km	2:00	3:52	155	1:09:38	17,65 km
13	0,51 km	2:00	3:57	153	1:11:38	18,16 km
14	2,83 km	11:00	3:53	154	1:22:38	20,99 km
15	0,51 km	2:00	3:54	157	1:24:38	21,50 km
16	0,52 km	2:00	3:50	159	1:26:38	22,02 km
17	0,01 km	0:05	6:17	142	1:26:43	22,04 km
18	0,03 km	0:08	5:22	130	1:26:52	22,06 km
19	0,01 km	0:02	3:12	131	1:26:54	22,07 km
20	2,02 km	8:10	4:02	135	1:35:04	24,10 km

annons