annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

LT1 4x10 min @ 3:26

Lördag 21 februari 2026 13:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 13. Laktat 1,7. BPM tredje: 141 (max 149).

11,65 km
Distans

40:00
Tid

3:26 min/km
Snitt

140
Snittpuls

190
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Puma Fast R 2

Total distans:

11:20:04

213 km

Trekkrunner 4600

Total distans:

8:28:00

172 km

Gillas av

Per Månsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,48 km	10:07	4:05	143	10:07	2,48 km
2	0,03 km	1:01	35:49	119	11:08	2,51 km
3	2,58 km	9:59	3:52	137	21:07	5,09 km
4	0,01 km	1:00	01:08:53	131	22:06	5,10 km
5	2,55 km	9:59	3:55	141	32:06	7,65 km
6	0,02 km	1:00	53:21	136	33:05	7,67 km
7	2,62 km	10:01	3:49	143	43:06	10,29 km

annons