Intervaller med Akele, 5 supertusingar

Torsdag 19 februari 2026 20:04

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

100-200-300-400m, 30s vila.
1 min setvila.
Tufft men ganska kul pass, man kunde köra hårdare än vanligt pga mycket vila.

7,5 km
Distans

44:06
Tid

5:53 min/km
Snitt

122
Snittpuls

157
Maxpuls

Skor

Adidas RC4

Total distans:

40:30:19

404 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	6:36	8:16	97	6:36	0,80 km
2	0,08 km	0:21	4:26	90	6:57	0,88 km
3	0,04 km	0:30	11:42	108	7:27	0,92 km
4	0,17 km	0:44	4:19	117	8:11	1,09 km
5	0,03 km	0:29	15:01	122	8:40	1,12 km
6	0,25 km	1:07	4:27	123	9:47	1,37 km
7	0,05 km	0:30	11:01	125	10:18	1,42 km
8	0,34 km	1:29	4:24	129	11:46	1,76 km
9	0,06 km	1:00	17:03	118	12:47	1,82 km
10	0,08 km	0:21	4:38	104	13:08	1,89 km
11	0,04 km	0:30	12:11	110	13:38	1,93 km
12	0,17 km	0:43	4:19	118	14:21	2,10 km
13	0,04 km	0:30	11:34	125	14:51	2,14 km
14	0,25 km	1:06	4:23	128	15:56	2,39 km
15	0,04 km	0:30	12:46	133	16:26	2,43 km
16	0,33 km	1:27	4:21	136	17:53	2,77 km
17	0,06 km	1:00	15:56	123	18:53	2,83 km
18	0,08 km	0:22	4:33	108	19:15	2,91 km
19	0,04 km	0:31	12:41	116	19:46	2,95 km
20	0,16 km	0:44	4:28	120	20:30	3,11 km
21	0,05 km	0:31	10:40	127	21:00	3,16 km
22	0,25 km	1:05	4:26	128	22:06	3,41 km
23	0,05 km	0:31	9:43	135	22:37	3,46 km
24	0,33 km	1:27	4:25	136	24:04	3,79 km
25	0,08 km	1:00	12:09	127	25:04	3,87 km
26	0,08 km	0:22	4:37	113	25:26	3,95 km
27	0,04 km	0:30	13:14	118	25:56	3,99 km
28	0,16 km	0:42	4:21	124	26:37	4,14 km
29	0,04 km	0:30	12:08	133	27:07	4,19 km
30	0,24 km	1:04	4:25	135	28:11	4,43 km
31	0,05 km	0:30	9:56	139	28:41	4,48 km
32	0,32 km	1:26	4:26	141	30:07	4,80 km
33	0,06 km	0:59	15:53	132	31:06	4,86 km
34	0,08 km	0:20	4:29	117	31:26	4,94 km
35	0,05 km	0:30	10:51	124	31:56	4,98 km
36	0,16 km	0:41	4:19	129	32:37	5,14 km
37	0,03 km	0:30	15:29	135	33:07	5,17 km
38	0,25 km	1:03	4:18	140	34:10	5,42 km
39	0,03 km	0:31	15:40	143	34:41	5,45 km
40	0,33 km	1:22	4:11	147	36:03	5,78 km
41	0,14 km	2:41	19:40	117	38:44	5,92 km
42	1,02 km	5:22	5:15	121	44:06	6,94 km

annons