FSNU 3x3x200 m, vila 30’’ sp 4’

Lördag 21 februari 2026 13:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Sören, Janne och Christoffer i hallen. Christoffer sprang 5 st/set i vår fart. Litet test inför loppet på onsdag och tanken var jämn, hög flytfart.

Tider:
32,1
32,6
32,2

31,1
32,1
32,3

31,8
32,4
32,5 (lite strul med klockan)

Bra tider - jobbigt!!

7,86 km
Distans

52:33
Tid

6:41 min/km
Snitt

124
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,44 km	23:33	6:50	130	23:33	3,44 km
2	0,20 km	0:32	2:39	118	24:05	3,65 km
3	0,06 km	0:33	9:01	146	24:38	3,71 km
4	0,20 km	0:33	2:41	157	25:10	3,91 km
5	0,08 km	0:29	6:04	158	25:40	3,99 km
6	0,21 km	0:32	2:34	156	26:12	4,20 km
7	0,27 km	4:31	16:55	122	30:43	4,47 km
8	0,21 km	0:31	2:29	124	31:15	4,67 km
9	0,08 km	0:32	7:01	148	31:47	4,75 km
10	0,23 km	0:32	2:19	142	32:19	4,98 km
11	0,08 km	0:31	6:41	151	32:50	5,06 km
12	0,23 km	0:32	2:21	144	33:22	5,29 km
13	0,27 km	4:51	17:48	142	38:13	5,56 km
14	0,23 km	0:32	2:19	131	38:45	5,79 km
15	0,07 km	0:30	7:33	0	39:15	5,86 km
16	0,22 km	0:32	2:31	0	39:47	6,07 km
17	0,08 km	0:30	6:33	0	40:17	6,15 km
18	0,20 km	0:33	2:46	0	40:50	6,35 km
19	1,51 km	11:43	7:46	138	52:34	7,86 km

annons