Bänk med Sebastian + lite eget

1. Bänk.
1 x 1 på 60 kg.
- x 60 kg.
2 x 2 på 56 kg.

Äntligen tillbaka på 60 kg. Har ju vetat att det bara var en tidsfråga, men ändå skönt att äntligen göra det igen.

2. Hantelpressar (15 grader).
3 x 4 med 2 x 20 kg.
1 x 8 med 2 x 17.5 kg.

3. Pull aparts.
3 x 10 med 2 x 3 kg.

Sista setet på egen hand.

4. Pushdowns.
- rep.
1 x 12 på 11.25 kg.
1 x 12 på 13.75 kg.
1 x 12 på 16.25 kg.