annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 26 februari 2026 17:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 3 min / 45 sek vila / @16-16,9

15 km
Distans

1:14:16
Tid

4:57 min/km
Snitt

144
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

230 watt
Effekt

Skor

Saucony Speed

Total distans:

22:23:20

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,42 km	22:36	5:06	130	22:36	4,42 km
2	0,61 km	3:00	4:54	147	25:36	5,03 km
3	0,07 km	0:45	11:17	153	26:21	5,10 km
4	0,61 km	3:00	4:53	152	29:21	5,72 km
5	0,06 km	0:45	13:36	155	30:06	5,77 km
6	0,62 km	3:00	4:50	154	33:06	6,39 km
7	0,06 km	0:45	11:44	157	33:51	6,45 km
8	0,59 km	3:00	5:07	155	36:51	7,04 km
9	0,06 km	0:45	11:40	157	37:36	7,11 km
10	0,61 km	3:00	4:56	156	40:36	7,71 km
11	0,06 km	0:45	12:33	159	41:21	7,77 km
12	0,61 km	3:00	4:53	156	44:21	8,39 km
13	0,07 km	0:45	11:24	160	45:06	8,45 km
14	0,60 km	3:00	4:59	158	48:06	9,06 km
15	0,07 km	0:45	10:50	159	48:51	9,12 km
16	0,61 km	3:00	4:56	159	51:51	9,73 km
17	0,05 km	0:45	13:40	160	52:36	9,79 km
18	0,59 km	3:00	5:04	160	55:36	10,38 km
19	0,07 km	0:45	10:51	162	56:21	10,45 km
20	0,57 km	3:00	5:15	160	59:21	11,02 km
21	2,65 km	14:56	5:39	134	1:14:16	13,67 km

annons