3x(1000-800-600-400-200) @ 3:01

Torsdag 26 februari 2026 19:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1:50-1:00 vila, 38-32 sek per varv. Borg 16. Med Robert, Isak och Kalle. Stegringar.

9,5 km
Distans

29:09
Tid

3:04 min/km
Snitt

143
Snittpuls

183
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor

Puma Deviate Nitro Elite 3 ...

Total distans:

12:12:09

190 km

Per Månsson

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	3:00	3:54	122	3:00	0,77 km
2	0,96 km	3:09	3:18	153	6:09	1,72 km
3	0,05 km	1:52	36:15	117	8:01	1,78 km
4	0,76 km	2:27	3:14	154	10:28	2,54 km
5	0,05 km	1:33	32:56	130	12:01	2,58 km
6	0,58 km	1:48	3:05	154	13:49	3,17 km
7	0,03 km	1:16	36:46	143	15:05	3,20 km
8	0,36 km	1:10	3:13	149	16:15	3,57 km
9	0,04 km	1:06	24:37	149	17:21	3,61 km
10	0,15 km	0:33	3:43	139	17:54	3,76 km
11	0,05 km	2:32	47:47	113	20:26	3,81 km
12	0,98 km	3:08	3:12	160	23:34	4,79 km
13	0,06 km	1:54	33:27	129	25:27	4,84 km
14	0,77 km	2:26	3:09	159	27:54	5,62 km
15	0,05 km	1:33	32:11	137	29:27	5,66 km
16	0,58 km	1:48	3:08	154	31:15	6,24 km
17	0,06 km	1:16	22:25	142	32:31	6,30 km
18	0,37 km	1:09	3:10	152	33:40	6,66 km
19	0,05 km	1:06	23:58	148	34:47	6,71 km
20	0,15 km	0:32	3:33	143	35:18	6,86 km
21	0,05 km	2:33	51:09	118	37:51	6,91 km
22	0,95 km	3:07	3:17	160	40:58	7,86 km
23	0,06 km	1:55	33:57	131	42:53	7,91 km
24	0,75 km	2:27	3:15	158	45:20	8,67 km
25	0,05 km	1:30	28:35	139	46:50	8,72 km
26	0,56 km	1:47	3:11	155	48:37	9,28 km
27	0,07 km	1:20	20:08	142	49:58	9,35 km
28	0,35 km	1:08	3:14	157	51:06	9,70 km
29	0,06 km	1:00	17:21	153	52:06	9,76 km
30	0,16 km	0:32	3:17	143	52:38	9,92 km
31	0,03 km	0:04	2:23	160	52:42	9,95 km

annons