FSNU 10x200 m

Fredag 27 februari 2026 11:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Sören på lunch i hallen. Uppjogg, lite rörlighet och 3xstegringlopp.
Passet var 10x200 med stegrande vila, start på 20’, sen 30’ osv.
Alla intervaller i vanliga skor.

Tider:
35,1
35,2
34,6
33,2
33,3
32,6
32,3
32,1
31,2
31,4

Lite seg i benen men bra att få passet avbockat.

6,8 km
Distans

43:50
Tid

6:27 min/km
Snitt

128
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,79 km	19:03	6:49	132	19:03	2,79 km
2	0,19 km	0:35	3:02	132	19:38	2,99 km
3	0,07 km	0:20	4:52	0	19:58	3,06 km
4	0,21 km	0:35	2:50	0	20:33	3,26 km
5	0,08 km	0:30	6:20	0	21:03	3,34 km
6	0,21 km	0:35	2:47	0	21:37	3,55 km
7	0,06 km	0:39	10:48	88	22:17	3,61 km
8	0,21 km	0:33	2:42	115	22:50	3,81 km
9	0,10 km	0:47	7:55	139	23:37	3,91 km
10	0,22 km	0:33	2:35	140	24:11	4,13 km
11	0,08 km	0:59	12:57	145	25:10	4,20 km
12	0,21 km	0:33	2:36	144	25:42	4,41 km
13	0,07 km	1:08	16:19	150	26:50	4,48 km
14	0,18 km	0:32	2:55	135	27:23	4,67 km
15	0,10 km	1:19	13:21	147	28:41	4,77 km
16	0,23 km	0:32	2:19	97	29:14	5,00 km
17	0,07 km	1:29	21:37	126	30:42	5,07 km
18	0,20 km	0:31	2:36	84	31:13	5,27 km
19	0,12 km	1:38	14:00	129	32:52	5,38 km
20	0,24 km	0:31	2:13	125	33:23	5,62 km
21	1,18 km	10:27	8:53	138	43:50	6,80 km

annons