Bänkfemmor med Sebastian + eget

1. Bänk.
1 x 5 på 50 kg.
7 x 5 på 51 kg.

Dagens 2 ton :-D

Fortsatte på egen hand.

2, Sittande kabelrodd (brett handtag).
3 x 8 på 47.5 kg.

3. Flyes.
- neutral.
2 x 8 med 2 x 8.75 kg.

- nedifrån.
2 x 8 med 2 x 6.25 kg.

4. Pushdowns superset.
- specialstång.
3 x 10 på 21.25 kg.

- rep.
3 x 10 på 11.25 kg.

5. Botten upp-pressar.
3 x 8 med 8 kg.