annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 5 mars 2026 17:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 3 min / @16-16,9 / 45 sek vila

15 km
Distans

1:13:56
Tid

4:56 min/km
Snitt

142
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

229 watt
Effekt

Skor

Saucony Speed

Total distans:

22:23:20

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,51 km	22:57	5:05	130	22:57	4,51 km
2	0,62 km	3:00	4:52	146	25:57	5,12 km
3	0,07 km	0:45	11:20	149	26:42	5,19 km
4	0,60 km	3:00	4:58	151	29:42	5,79 km
5	0,06 km	0:45	13:34	154	30:27	5,85 km
6	0,60 km	3:00	4:59	152	33:27	6,45 km
7	0,06 km	0:45	13:30	154	34:12	6,51 km
8	0,59 km	3:00	5:03	152	37:12	7,10 km
9	0,06 km	0:45	12:05	155	37:57	7,16 km
10	0,61 km	3:00	4:57	154	40:57	7,77 km
11	0,05 km	0:45	14:05	157	41:42	7,82 km
12	0,59 km	3:00	5:07	155	44:42	8,41 km
13	0,06 km	0:45	12:52	158	45:27	8,47 km
14	0,59 km	3:00	5:03	156	48:27	9,06 km
15	0,05 km	0:45	14:05	159	49:12	9,11 km
16	0,58 km	3:00	5:10	156	52:12	9,69 km
17	0,06 km	0:45	13:04	160	52:57	9,75 km
18	0,57 km	3:00	5:16	157	55:57	10,32 km
19	0,06 km	0:45	11:42	160	56:42	10,39 km
20	0,58 km	3:00	5:08	158	59:42	10,97 km
21	2,57 km	14:14	5:33	131	1:13:57	13,54 km

annons