annons

Tord Södergren

1966 • tingsryd

Löpning 2026-03-04

Onsdag 4 mars 2026 08:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,15 km
Distans

46:22
Tid

5:04 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

186
Stegfrekvens

Skor

Craft

Total distans:

47:04:59

534 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	105	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	122	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	136	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	144	25:59	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	150	30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	150	36:02	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	149	40:54	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	154	45:35	9,00 km
10	0,15 km	0:48	5:11	157	46:23	9,15 km

annons