IFU Arena med EAI

Lördag 7 mars 2026 14:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x1000 @3.23, 10x400 @1.16, 1x1000 @3.01 (1min ståvila). Kul pass med klubben där några ungdomar hängde på och hoppade in och ut lite. Testade att trycka på lite snabbare än tröskel lite längre för första gången sedan knäskadan idag. Lite stelt steg men ändå absolut över förväntan!

8 km
Distans

39:11
Tid

4:54 min/km
Snitt

155
Snittpuls

186
Maxpuls

154
Stegfrekvens

294 watt
Effekt

Gillas av

Simon Sköld

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	3:27	3:31	154	3:27	0,98 km
2	0,07 km	0:59	15:03	140	4:26	1,05 km
3	0,99 km	3:21	3:23	161	7:47	2,04 km
4	0,09 km	0:58	10:35	142	8:45	2,13 km
5	0,99 km	3:20	3:23	163	12:06	3,12 km
6	0,07 km	1:00	13:53	143	13:06	3,19 km
7	0,39 km	1:16	3:16	159	14:22	3,58 km
8	0,09 km	1:00	11:23	140	15:22	3,66 km
9	0,39 km	1:15	3:14	154	16:38	4,05 km
10	0,08 km	1:00	12:15	142	17:37	4,13 km
11	0,39 km	1:17	3:18	157	18:54	4,52 km
12	0,10 km	1:19	13:41	136	20:13	4,62 km
13	0,39 km	1:16	3:15	155	21:29	5,01 km
14	0,07 km	0:39	9:34	152	22:09	5,08 km
15	0,39 km	1:15	3:13	161	23:23	5,47 km
16	0,10 km	0:59	9:54	146	24:23	5,56 km
17	0,39 km	1:15	3:12	157	25:38	5,96 km
18	0,10 km	0:59	10:10	143	26:37	6,05 km
19	0,39 km	1:15	3:12	156	27:52	6,45 km
20	0,10 km	0:59	10:04	143	28:51	6,54 km
21	0,39 km	1:12	3:04	160	30:03	6,94 km
22	0,10 km	0:59	10:06	146	31:02	7,03 km
23	0,39 km	1:16	3:14	158	32:17	7,42 km
24	0,08 km	0:59	12:43	146	33:16	7,50 km
25	0,39 km	1:15	3:15	158	34:32	7,89 km
26	0,08 km	1:01	12:38	150	35:33	7,97 km
27	0,98 km	3:01	3:05	175	38:33	8,95 km
28	0,07 km	0:38	9:30	169	39:12	9,02 km

annons