Vo2 4x1000 m, vila 4-5’

Tisdag 10 mars 2026 17:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Med gänget i hallen. Målet var hög fart och bra steg. Lite ångest innan...
Uppvärmning, rörligthet och stegringar.

Tider:
3.18,1
3.19,9
3.17,2
3.11,4 (snabb sista 250 m)

Bra och jag höll fart bra.

11,21 km
Distans

1:07:56
Tid

6:04 min/km
Snitt

138
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,54 km	28:42	6:19	118	28:42	4,54 km
2	1,00 km	3:18	3:18	147	32:00	5,54 km
3	0,18 km	4:16	24:05	108	36:16	5,72 km
4	0,98 km	3:20	3:25	156	39:35	6,69 km
5	0,22 km	4:22	20:09	118	43:57	6,91 km
6	1,01 km	3:17	3:15	152	47:15	7,92 km
7	0,25 km	5:22	21:09	86	52:36	8,18 km
8	1,09 km	3:11	2:55	152	55:48	9,27 km
9	1,94 km	12:09	6:15	138	1:07:57	11,21 km

annons