Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Johan Westberg
1983 • Bollnäs
Push
Onsdag 11 mars 2026 16:00
Kopierat från
2026-03-02 16:00
Styrketräning - Push
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Cableflyes 3x6 17,5kg
Bänkpress 3x6 75kg
Militärpress i Smith 3x8 25kg
Dips 3x15
Hantelpress i Snebänk 3x8 22,5kg
Triceps:
Cable rak 6x10 10kg
Cable rak framåtlut 6x10 5kg/7,5kg
Cable bakvänd 3x8 7,5kg
Cable press 3x8 22,5kg (i CC)
Armhävningar 3x20
1:30:00
Tid
Gilla passet
annons
