5-4-3-2-2-2-3-4-5 min m 1 min joggvila Adolfsb - Ladugårdä - Gustavsvik - Brunnsg - Adolfsb

Dagens pass utmanades av otrevlig motvind, trevlig AW igår, dålig sömn men även en lätt förkylning i kroppen. På puls sidan fanns utomhus premiär för fina NB Rebel och en motiverad Z. Väldigt hög puls passet igenom föga förvånande och bara några slag återhämning i joggvilan. Farter progressivt ökande under intervallerna hela vägen om man räknar med rak motvind på 2 min delarna. Avslutade med en "nerjogg" i 4.17 min/km snitt för att krydda till det lite extra. Riktigt nöjd med leveransen utifrån förutsättningarna. Skorna var lika magiskt fina utomhus som de varit på alla löpbandspassen så här har NB verkligen lyckats!

Utfall på passet:
Uppjogg 2 km 4.56 min/km
5 min 4.05 min/km
4 min 4.11 min/km
3 min 4.13 min/km
2 min 4.00 - 4.12 - 4.16 min/km
3 min 4.04 min/km
4 min 4.02 min/km
5 min 3.57 min/km
8x1 min joggvila 1,54 km 5.11 min/km
"Nerjogg" 3,14 km 4.17 min/km

6 grader, 5-6 m/sek vind och gråmulet men uppehåll.