annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2024-10-28

Måndag 28 oktober 2024 16:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,06 km
Distans

1:09:51
Tid

4:58 min/km
Snitt

90
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

88:01:31

918 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53 min/km	142,2	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35 min/km	164,8	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32 min/km	166,6	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46 min/km	168,5	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49 min/km	162,8	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43 min/km	159,4	28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41 min/km	165,3	32:59	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06 min/km	159,1	38:05	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00 min/km	157,6	43:05	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01 min/km	151,2	48:06	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54 min/km	147,9	53:00	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20 min/km	144,6	58:20	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15 min/km	146,5	1:03:35	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45 min/km	143,6	1:09:20	14,00 km
15	0,06 km	0:26	6:46 min/km	128,5	1:09:46	14,06 km

annons