annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 12 mars 2026 17:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 3 min / @16,1-17 / 45 sek vila

15 km
Distans

1:13:07
Tid

4:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

236 watt
Effekt

Skor

Saucony Speed

Total distans:

22:23:20

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,47 km	22:18	5:00	131	22:18	4,47 km
2	0,60 km	3:00	4:59	147	25:18	5,07 km
3	0,06 km	0:45	12:17	154	26:03	5,13 km
4	0,62 km	3:00	4:52	151	29:03	5,75 km
5	0,06 km	0:45	11:40	156	29:48	5,81 km
6	0,64 km	3:00	4:42	154	32:48	6,45 km
7	0,06 km	0:45	13:35	155	33:33	6,51 km
8	0,62 km	3:00	4:48	154	36:33	7,13 km
9	0,07 km	0:45	10:33	157	37:18	7,20 km
10	0,63 km	3:00	4:46	155	40:18	7,83 km
11	0,06 km	0:45	12:41	159	41:03	7,89 km
12	0,60 km	3:00	5:02	156	44:03	8,49 km
13	0,08 km	0:45	9:55	162	44:48	8,56 km
14	0,60 km	3:00	4:59	158	47:48	9,16 km
15	0,08 km	0:45	9:25	162	48:33	9,24 km
16	0,65 km	3:00	4:36	160	51:33	9,90 km
17	0,07 km	0:45	10:49	162	52:18	9,97 km
18	0,61 km	3:00	4:55	160	55:18	10,58 km
19	0,06 km	0:45	12:06	164	56:03	10,64 km
20	0,62 km	3:00	4:49	160	59:03	11,26 km
21	2,57 km	14:04	5:28	137	1:13:07	13,83 km

annons