annons

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Ystad

Löpning 2026-03-12

Torsdag 12 mars 2026 16:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,02 km
Distans

46:18
Tid

5:08 min/km
Snitt

153
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

340 watt
Effekt

Skor

Adidas Adizero Boston 11

Total distans:

61:16:05

679 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	134	5:48	1,00 km
2	0,72 km	4:12	5:48	144	10:00	1,72 km
3	1,00 km	4:34	4:34	158	14:34	2,72 km
4	0,55 km	2:26	4:26	163	17:00	3,27 km
5	0,35 km	2:00	5:45	151	19:00	3,62 km
6	1,00 km	4:35	4:35	160	23:35	4,62 km
7	0,55 km	2:25	4:26	163	26:00	5,17 km
8	0,35 km	2:00	5:42	155	28:00	5,52 km
9	1,00 km	4:33	4:33	162	32:33	6,52 km
10	0,55 km	2:27	4:28	166	35:00	7,07 km
11	1,00 km	5:46	5:46	152	40:46	8,07 km
12	0,73 km	4:14	5:47	149	45:00	8,80 km
13	0,22 km	1:19	5:52	148	46:19	9,02 km

annons