annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2024-10-20

Söndag 20 oktober 2024 10:20

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,92 km
Distans

1:23:20
Tid

5:59 min/km
Snitt

Skor

NNormal Tomir 2.0 Boot

Total distans:

13:06:56

132 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18 min/km	137	5:18	1,00 km
2	1,00 km	8:12	8:12 min/km	152,7	13:30	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23 min/km	159,9	18:53	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59 min/km	163,2	23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15 min/km	165,3	29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04 min/km	165,4	34:11	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41 min/km	156,3	39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17 min/km	156,3	45:09	8,00 km
9	1,00 km	8:02	8:02 min/km	147,8	53:11	9,00 km
10	1,00 km	8:34	8:34 min/km	134,7	1:01:45	10,00 km
11	1,00 km	7:22	7:22 min/km	143,2	1:09:07	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13 min/km	150,1	1:14:20	12,00 km
13	1,00 km	6:40	6:40 min/km	139,1	1:21:00	13,00 km
14	0,92 km	6:01	6:34 min/km	148,7	1:27:01	13,92 km

annons