annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2024-10-21

Måndag 21 oktober 2024 17:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,06 km
Distans

1:10:35
Tid

5:01 min/km
Snitt

90
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

88:01:31

918 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50 min/km	126,8	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34 min/km	159,4	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01 min/km	179	13:25	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08 min/km	162,8	18:33	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11 min/km	154,1	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59 min/km	153,4	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53 min/km	153,7	33:36	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04 min/km	147,7	38:40	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12 min/km	152	43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10 min/km	145,5	49:02	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06 min/km	145,9	54:08	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10 min/km	156	59:18	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14 min/km	150,1	1:04:32	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32 min/km	144	1:10:04	14,00 km
15	0,06 km	0:23	6:04 min/km	150,9	1:10:27	14,06 km

annons