annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

LT1 5x6 min @ 3:32

Fredag 13 mars 2026 12:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 13, puls sista 143 (150 max), laktat 2,3.

8,49 km
Distans

30:00
Tid

3:32 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Puma Fast R 2

Total distans:

11:20:04

213 km

Trekkrunner 4600

Total distans:

8:28:00

172 km

Gillas av

Per Månsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,32 km	6:01	4:33	126	6:01	1,32 km
2	0,02 km	1:00	54:04	112	7:01	1,34 km
3	1,24 km	6:00	4:51	132	13:01	2,58 km
4	0,02 km	1:00	42:49	123	14:01	2,60 km
5	1,21 km	6:00	4:58	137	20:02	3,81 km
6	0,01 km	1:00	01:17:29	132	21:02	3,82 km
7	1,23 km	6:00	4:52	139	27:02	5,05 km
8	0,03 km	1:00	37:18	136	28:03	5,08 km
9	1,24 km	6:00	4:51	143	34:03	6,32 km

annons