annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Långpass

Lördag 14 mars 2026 11:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 3 x 3 km / @14-15-15,5 / 1 km joggvila + 5 backar 90 sek

22,16 km
Distans

1:45:01
Tid

4:44 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

266 watt
Effekt

Skor

Saucony Speed

Total distans:

22:23:20

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,13 km	24:08	4:42	128	24:08	5,13 km
2	3,00 km	13:25	4:28	151	37:33	8,13 km
3	1,09 km	5:07	4:43	140	42:40	9,22 km
4	3,01 km	13:11	4:23	158	55:51	12,23 km
5	1,00 km	4:49	4:48	146	1:00:41	13,23 km
6	3,01 km	13:14	4:24	161	1:13:55	16,25 km
7	1,11 km	6:21	5:44	141	1:20:16	17,36 km
8	0,32 km	1:30	4:45	151	1:21:46	17,67 km
9	0,04 km	0:31	14:02	157	1:22:17	17,71 km
10	0,30 km	1:30	4:57	149	1:23:47	18,01 km
11	0,04 km	0:30	11:42	156	1:24:17	18,06 km
12	0,30 km	1:30	4:56	150	1:25:48	18,36 km
13	0,04 km	0:30	13:24	156	1:26:18	18,40 km
14	0,30 km	1:31	5:05	149	1:27:49	18,70 km
15	0,05 km	0:33	11:36	156	1:28:22	18,74 km
16	0,29 km	1:30	5:07	149	1:29:52	19,04 km
17	3,12 km	15:10	4:52	141	1:45:02	22,16 km

annons