med LIU-ungdomarna

4 x 50 ben med fenor i streamline start 0.55

8 x 25 fjäril med fenor start 0.35

6 x 100 medley start 2.10
varje 100 ska gå fortare än den tidigare

6 x 100 frisim start 2.10
(rullande 25 polosim med boll - 50 vanlig frisim)

20 x 25 start 0.35
(blanda olika simsätt, tre efter varandra får inte vara samma simsätt)

4 x 25 UV-kickar med fenor