annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

LT1 5x6 min @ 3:35

Lördag 21 mars 2026 09:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 12, HR sista 135 (max 141), laktat 1,9.

8,37 km
Distans

30:00
Tid

3:35 min/km
Snitt

132
Snittpuls

188
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Puma Fast R 2

Total distans:

11:20:04

213 km

Trekkrunner 4600

Total distans:

8:28:00

172 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,23 km	6:01	4:52	134	6:01	1,23 km
2	0,01 km	1:00	01:20:11	108	7:01	1,25 km
3	1,18 km	6:01	5:05	139	13:01	2,43 km
4	0,01 km	1:00	01:09:07	115	14:02	2,44 km
5	1,18 km	6:00	5:06	131	20:02	3,62 km
6	0,02 km	1:00	01:02:38	119	21:02	3,64 km
7	1,19 km	6:00	5:02	132	27:02	4,83 km
8	0,01 km	1:00	01:12:45	122	28:03	4,84 km
9	1,18 km	6:00	5:04	135	34:03	6,02 km

annons