Veckosummering Vecka 11

Tredje veckan i tredje blocket.

Har haft ännu en bra vecka och nu 3 i rad. https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=25512963

Detta skulle vara en 100k vecka med tröskel, strides och långpass. Efter 2 st bra veckor kändes det ok att låta kroppen styra lite.

Utfallet 91k löpning och 2 st fartpass i form av Inneserien 800@2,59 och ett testlopp över 5k@3,36. Därigenom lite överfart oxå men inget långpass utan 17k som längst.

Planen var ca 8h löpning men landar på 7,5h. Totalt 9h. 2 styrkepass även denna vecka vilket jag är nöjd med.

Supernöjd med veckan och hur det känts. Formen är inte vad den varit men går sakta framåt och träningen är kul och motiverande just nu. Nästa vecka med 3000m på Marsspelen och efter det blickar jag mot Startmilen.