annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Mølleintervall

Fredag 20 mars 2026 11:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

45/15x 25, progressivt fra 11,1 til 13,5 km/t. 5 x 45/15 ved 13:5 km/t etter 2 min pause.

8,04 km
Distans

47:00
Tid

5:51 min/km
Snitt

132
Snittpuls

160
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Boston 13

Total distans:

24:55:21

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	120	6:43	1,00 km
2	0,49 km	3:09	6:26	124	9:52	1,49 km
3	1,00 km	6:15	6:15	135	16:07	2,49 km
4	1,00 km	5:43	5:43	137	21:50	3,49 km
5	1,00 km	5:21	5:21	139	27:12	4,49 km
6	1,00 km	5:12	5:12	146	32:24	5,49 km
7	1,00 km	5:13	5:13	139	37:37	6,49 km
8	0,36 km	1:41	4:43	129	39:18	6,85 km
9	1,00 km	6:31	6:31	124	45:49	7,85 km
10	0,19 km	1:12	6:10	120	47:01	8,04 km

annons