Friskis, löpband, intervaller

Måndag 23 mars 2026 10:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

15 x ½ min i 5.24-4.57tempo. 1½ min mellan i 5.39-5.53. 2 km uppvärmning och 3 km nedvarvning efter intervallerna. 25 min Crosstrainer före bandet. Ca 7 gymmaskiner efter.

11 km
Distans

1:07:30
Tid

6:08 min/km
Snitt

132
Snittpuls

146
Maxpuls

Skor

ASICS Magic Speed 3 Sunrise

Total distans:

102:45:51

925 km

Gillas av

Henrik Notfors

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	7:15	0:00	109	7:15
2	5:46	0:00	128	13:01
3	5:53	0:00	125	18:55
4	5:38	0:00	135	24:33
5	5:41	0:00	138	30:14
6	5:40	0:00	140	35:54
7	5:32	0:00	142	41:26
8	5:43	0:00	143	47:09
9	6:24	0:00	132	53:33
10	6:41	0:00	133	1:00:14
11	7:15	0:00	130	1:07:30

annons