Bra bänk!

Söndag 22 mars 2026 10:32

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
4 x 2 på 58.5 kg.
1 x 8 på 50 kg.

2. Snedbänk (15 grader).
1 x 10 på 40 kg.
1 x 11 på 40 kg.
1 x 10 på 40 kg.

3. Facepulls.
3 x 12 på 23.25 kg.

4. Pushdowns superset.
- specialstången.
2 x 12 på 23.25 kg.

- rep.
2 x 12 på 13.75 kg.

5. Total crunch.
1 x 12 på 22.5 kg.
1 x 12 på 25 kg.
1 x 12 på 27.5 kg.

1:20:00
Tid

Gilla passet

annons