7x1000 på band (1min ståvila)

Tisdag 24 mars 2026 14:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressivt med fem sekunders ökning per intervall 3.30-3.00 (så snittet @3.15). Kändes bra!

10 km
Distans

45:50
Tid

4:35 min/km
Snitt

143
Snittpuls

178
Maxpuls

158
Stegfrekvens

315 watt
Effekt

Simon Sköld

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:08	5:05	122	10:08	2,00 km
2	0,02 km	0:25	17:29	126	10:32	2,02 km
3	0,95 km	3:31	3:43	150	14:03	2,96 km
4	0,02 km	1:00	52:03	119	15:03	2,98 km
5	0,96 km	3:25	3:34	149	18:28	3,94 km
6	0,03 km	1:01	29:55	128	19:29	3,98 km
7	0,97 km	3:21	3:26	153	22:49	4,95 km
8	0,04 km	0:59	25:40	133	23:49	4,99 km
9	0,96 km	3:16	3:24	157	27:04	5,95 km
10	0,06 km	1:01	15:50	139	28:05	6,01 km
11	0,95 km	3:10	3:20	159	31:16	6,96 km
12	0,04 km	0:57	21:12	146	32:13	7,01 km
13	0,97 km	3:05	3:12	162	35:18	7,97 km
14	0,05 km	0:59	20:49	151	36:17	8,02 km
15	0,96 km	3:00	3:08	167	39:18	8,98 km
16	0,04 km	0:32	12:06	171	39:50	9,03 km
17	1,09 km	6:00	5:30	131	45:50	10,12 km

annons