Intervaller med Akele, 3 x 5 x 300m

Torsdag 19 mars 2026 20:00

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ny variant, kul!
Trodde inte i början det skulle funka att springa under 60 s men fick bra sparring så småningom så det blev ett antal på 58-59 s på andra halvan.

9 km
Distans

53:49
Tid

5:59 min/km
Snitt

117
Snittpuls

161
Maxpuls

Skor

Adidas RC4

Total distans:

40:30:19

404 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,37 km	7:36	5:32	106	7:36	1,37 km
2	0,81 km	7:18	8:59	88	14:54	2,19 km
3	0,43 km	2:09	5:02	110	17:03	2,61 km
4	0,27 km	1:01	3:50	114	18:04	2,88 km
5	0,07 km	0:59	13:45	118	19:03	2,95 km
6	0,26 km	1:02	4:02	122	20:06	3,21 km
7	0,08 km	0:59	12:54	115	21:05	3,29 km
8	0,26 km	1:01	3:59	123	22:06	3,54 km
9	0,08 km	0:59	12:03	120	23:05	3,62 km
10	0,26 km	1:02	3:57	127	24:07	3,88 km
11	0,08 km	0:56	11:42	123	25:03	3,96 km
12	0,25 km	1:01	3:59	129	26:04	4,22 km
13	0,15 km	2:54	19:39	97	28:58	4,37 km
14	0,26 km	1:01	4:00	122	30:00	4,62 km
15	0,08 km	0:59	12:26	121	30:58	4,70 km
16	0,25 km	1:00	3:57	129	31:58	4,95 km
17	0,07 km	0:59	14:23	125	32:57	5,02 km
18	0,25 km	0:59	3:53	132	33:57	5,28 km
19	0,08 km	0:59	12:00	130	34:56	5,36 km
20	0,25 km	0:58	3:52	137	35:54	5,61 km
21	0,07 km	0:59	13:16	132	36:53	5,68 km
22	0,26 km	0:58	3:46	139	37:51	5,94 km
23	0,12 km	2:55	24:59	109	40:46	6,06 km
24	0,25 km	0:59	3:55	128	41:45	6,31 km
25	0,09 km	1:04	11:50	132	42:49	6,40 km
26	0,26 km	1:00	3:53	135	43:49	6,65 km
27	0,08 km	1:01	12:33	135	44:49	6,73 km
28	0,25 km	0:59	3:54	138	45:48	6,99 km
29	0,08 km	0:59	11:45	137	46:47	7,07 km
30	0,25 km	0:59	3:52	141	47:46	7,32 km
31	0,10 km	1:02	10:23	138	48:48	7,42 km
32	0,25 km	0:57	3:48	142	49:45	7,68 km
33	0,05 km	0:25	9:06	151	50:11	7,72 km
34	0,73 km	3:39	4:58	128	53:49	8,46 km

annons