annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Onsdag 25 mars 2026 17:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite lättare fart igång efter förkylning
10 x 3 min @15-16

15 km
Distans

1:15:59
Tid

5:04 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

160
Stegfrekvens

240 watt
Effekt

Skor

Saucony Speed

Total distans:

22:23:20

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,35 km	21:22	4:55	126	21:22	4,35 km
2	0,64 km	3:00	4:40	139	24:22	4,99 km
3	0,06 km	0:45	12:48	143	25:07	5,05 km
4	0,64 km	3:00	4:43	143	28:07	5,68 km
5	0,05 km	0:45	14:50	144	28:52	5,73 km
6	0,64 km	3:00	4:41	145	31:52	6,37 km
7	0,06 km	0:45	12:48	147	32:37	6,43 km
8	0,65 km	3:00	4:39	146	35:37	7,08 km
9	0,06 km	0:45	12:14	149	36:22	7,14 km
10	0,64 km	3:00	4:42	147	39:22	7,78 km
11	0,07 km	0:45	10:53	149	40:07	7,85 km
12	0,64 km	3:00	4:41	148	43:07	8,49 km
13	0,06 km	0:45	11:41	150	43:52	8,55 km
14	0,64 km	3:00	4:42	149	46:52	9,19 km
15	0,06 km	0:45	13:24	151	47:37	9,25 km
16	0,66 km	3:00	4:33	150	50:37	9,91 km
17	0,06 km	0:45	12:07	153	51:22	9,97 km
18	0,64 km	3:00	4:42	151	54:22	10,61 km
19	0,07 km	0:45	10:38	154	55:07	10,68 km
20	0,63 km	3:00	4:44	152	58:07	11,31 km
21	3,25 km	17:53	5:30	131	1:16:00	14,56 km

annons