MP 4x1000 m

Onsdag 25 mars 2026 12:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I hallen med Henrik och jag drog på 4.07-4.08. Ett par stegringslopp efter.

7,71 km
Distans

44:09
Tid

5:44 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,44 km	12:49	5:15	147	12:49	2,44 km
2	0,87 km	4:08	4:46	142	16:58	3,31 km
3	0,05 km	1:59	41:38	127	18:57	3,36 km
4	0,90 km	4:09	4:37	140	23:06	4,26 km
5	0,05 km	1:30	29:28	127	24:36	4,31 km
6	0,89 km	4:08	4:37	136	28:45	5,20 km
7	0,07 km	2:38	36:41	116	31:23	5,27 km
8	0,91 km	4:07	4:30	136	35:30	6,19 km
9	0,03 km	0:23	12:09	145	35:53	6,22 km
10	0,36 km	1:20	3:43	142	37:14	6,58 km
11	1,13 km	6:55	6:08	146	44:09	7,71 km

annons