Tröskelintervaller 2 x 15 min

Onsdag 1 april 2026 05:07

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick in i detta pass med att försöka springa avslappnat och försöka koppla bort klockan/hur mycket tid det är kvar av intervallen. Det gick bra på första. Under den andra så började "nedräkningen" när det var sju minuter kvar. Mest belastad i benen, knappt något i andningen.

Det visar även träningsdatat från Stryd. Förra veckan när jag körde samma pass låg belastningen i snitt på 341 W, idag 350 W. Däremot hade jag lägre medelpuls idag. På andra intervallen hade jag 161 i medel idag och förra veckan 166.

Nu härligt trött i benen och ser fram emot en rejäl frukost, då jag känner att jag behöver fylla på med energi.

12,5 km
Distans

1:01:03
Tid

4:53 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

415 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,31 km	12:00	5:11	120	12:00	2,31 km
2	0,25 km	1:00	4:03	136	13:00	2,56 km
3	0,40 km	2:00	4:57	138	15:00	2,96 km
4	0,25 km	1:00	4:02	141	16:00	3,21 km
5	0,40 km	2:00	4:59	137	18:00	3,61 km
6	0,39 km	2:00	5:07	128	20:00	4,00 km
7	3,48 km	15:00	4:19	154	35:00	7,48 km
8	0,39 km	3:00	7:46	136	38:00	7,87 km
9	3,44 km	15:00	4:22	161	53:00	11,31 km
10	0,33 km	3:00	9:13	138	56:00	11,63 km
11	0,86 km	5:00	5:51	136	1:01:00	12,49 km
12	0,01 km	0:04	4:37	135	1:01:04	12,50 km

annons