Bänk mm

Söndag 29 mars 2026 09:14

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
1 x 3 på 57.5 kg.
3 x 2 på 57.5 kg.
1 x 7 på 50 kg.

2. Flyes.
- neutral.
3 x 12 med 2 x 7.5 kg.

3. Pushdowns superset.
- specialstången.
2 x 12 på 21.25 kg.

- rep.
2 x 12 på 15 kg.

4. Total crunch.
1 x 12 på 27.5 kg.
1 x 12 på 30 kg.

1:00:00
Tid

Gilla passet

annons