31 min testjogg: motionsspåret ☀

Jag började jogga ca. 350 m före spåret, vid den 1:a stora stenen, där stigen svänger 90 grader höger mot spåret. Jag joggade sen ett varv runt spåret (2,5 km) + ytterligare ett avkortat varv (~1,94 km), därefter tillbaka till startpunkten.

Vaden kändes ok.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 30:32
4,78 km (5,14 km mer realistiskt)
6:20 min/km (baserat på 4,78 km)
4502 steg
147 steg/min
511,2 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 94,5 kg)

Stoppur
---------
e1: 2:20/fr. startpunkt t. spåret (ca. 350 m)
e2: 15:10/ett varv runt spåret 2,5 km (drygt 6 min/km)
e3: 11:16/ett avkortat varv (~1,94 km)
e4: 2:08/fr. spåret t. startpunkten (ca. 350 m)
================
Total 49:60-19:06=30:54

Väder mm: uppehåll, soligt, 11-12 grader, vind 1-2 (4-6) m/s, rel. luftfuktighet 38-40%

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta tajts, gympashorts, långärmad f-tröja, den gula/svarta vindjackan, trailskor (Asics), strumpor, buff, tunn mössa, tunna fingervantar