annons
1972 • Sollentuna

Rösjöspåret Tröskelintervaller 3X2500

Onsdag 1 september 2010 20:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett roligt pass. Sprang 3 varv i kortaste slingan på Rösjöspåret vilken är ganska exakt 2,5 km. Kändes bra och kontrollerat trots att det egentligen kanske borde gå långsammare i tröskeltempo i kuperad terräng. Tyckte dock att jag sprang utan att ha känningar av mjölksyra.
13 km
Distans
57:12
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,70 km 17:40 4:46 min/km
Repetition 1 2500 m 10:15 4:06 min/km
vila 2 min
Repetition 2 2500 m 10:22 4:09 min/km
Repetition 3 2500 m 10:15 4:06 min/km
Nerjogg 1,80 km 08:40 4:49 min/km
Asics Gel Cumulus 12
Total distans: 
124:21:41
1552 km

Gilla passet

annons