72 min testjogg: motionsspåret

Jag joggade till spåret (2,25 km), sen 3 helvarv runt (2,5 km), samt 1250 bonusmeter. Jag hade inga känningar, varken från vänster knä eller vad. Lite tröttare i dag än då jag joggade 11 km i tisdags.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:11:49
11,84 km (baserat på 114 cm steglängd, 11,0 km mer realistiskt, verklig steglängd ca. 106 cm - trött i dag, tog det medvetet lugnt)
6:00 min/km (baserat på 11,84 km)
10403 steg
145 steg/min
1280,9 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 93,6 kg)

Stoppur
---------
e1: 16:49/2,5 km
e2: 16:44/2,5 km
e3: 16:17/2,5 km
e4: 16:10/2,5 km
e5: 6:06/1 km
==============
Total 1:12:07

Väder mm: uppehåll, halvklart med solglimtar, 13-15 grader, vind 1 (2-3) m/s, rel. luftfuktighet 26-31%

Kläder mm: korta underställsbyxor, långa och korta tajts, gympashorts, funktionstischa, den tunna, gulsvarta vindjackan, strumpor, trailskor (NB)